как сохранить здоровье зимой

Добрый день, читатели моего блога. Зима в самом разгаре и многие очень часто не могут сохранить свое здоровье. Чуть посидели под открытой форточкой, оделись не по погоде, чуть подольше погуляли с ребенком или намочили ноги — и все, сразу простудились. Многим это очень знакомо. Так как же сохранить свое здоровье в зимнее время? Сегодня я хочу дать Вам несколько советов.Если вы хотите оставаться здоровым на протяжении всего зимнего периода, то как сохранить здоровьеприслушайтесь к рекомендациям опытного терапевта. Респираторные вирусы в период эпидемии проникают в наш организм через слизистые оболочки. Это значит, что если вам приходится часто находиться в людных местах или общаться с заболевшим человеком, то старайтесь не прикасаться к носу, рту и глазам, чтобы вирусы с рук не перешли на слизистые оболочки. Используйте профилактические средства, которые этому препятствуют. сохранить здоровье поможет оксолиновая мазьПромывайте носовые ходы солевыми растворами, пользуйтесь специальной мазью для укрепления иммунитета (например, оксолиновая мазь). Если кто-то из ваших близких заболел, то дома носите одноразовые маски. Главное — менять маски черед 2.5-3 часа.

Противостоять заболеванию помогут противовирусные препараты, действие которых начинает проявляться буквально после одного приема. Если вы используете для профилактики медикаменты на иммуналрастительной основе, то важно знать, что они начинают действовать не сразу, а через некоторое время. Такие препараты, как иммунал, абидол, анаферон и оциллококцинум можно использовать как для лечения, так и в качестве профилактических средств. Они помогут вам и в том случае, если вы уже испытали на себе повышение температуры и слабость. Своевременный прием «правильных» лекарств поможет вам облегчить течение болезни. (Перед применением посоветуйтесь с врачом).

Если болеет близкий человек, проживающий в одной квартире с вами, то не забывайте часто проветривать комнаты и выполнять влажную уборку. Если заболел кто-то из ваших сослуживцев, то на работе пользуйтесь бактерицидными салфетками — протирайте ими офисную технику, дверные ручки и другие предметы общего пользования. Пока длится эпидемия, обязательно проводите профилактические меры. Если вы работаете в большом коллективе, то как можно тщательнее следите за здоровьем, так как вокруг вас может быть несколько источников заражения. Перед тем, как выбрать медикаменты для проведения профилактики, посоветуйтесь с терапевтом. Специалист подберет для вас лучшее решение.

А самое лучше — начать закаляться и вести здоровый образ жизни. Но делать это нужно не резко, а постепенно. Также нельзя закаляться если вы в данный момент простужены. Подробнее о принципах закаливания я расскажу вам в ближайшее время, поэтому подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить эту полезную информацию.

Ну и напоследок предлагаю посмотреть видео как закаливают детей в детском саду.

Разрешили бы так закалять своих детей? Я была бы рада и с удовольствием разрешила закалять дочь.

Дорогие друзья, если Вам понравилась статья, скажите автору "спасибо", нажмите на кнопки соц сетей!

С любовью к Вам, Наталья Давыдова

Все статьи

Подписаться на интересные статьи!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту: