Кефирная диета для похудения

Добрый день, читатели моего блога!

Недавно я принимала участие в конкурсе, в ходе которого нужно было провести 7-дневный эксперимент. Подробно об этом я рассказывала здесь. В ходе конкурса я поняла, что мне нравиться проводить различные эксперименты. Сегодня хочу рассказать еще об одном — 1 день на кефирной диете.

Для начала напишу что такое кефирная диета, о пользе кефира и уже как это прошло у меня. Кефир обладает очень полезными свойствами для нашего организма. Благодаря ним он удостоился специального названия в диетологии — напиток идеального силуэта. Диета на основе кефира достаточно популярна, но в то же время жестока. Не рекомендуется соблюдать ее долго.

Полезные свойства кефира:

Кефир богат полезными лакто и бифидобактериями, которые улучшают микрофлору кишечника, улучшают состояние кожи, волос, ногтей и укрепляют иммунитет. Также кефир бережно действует на сердечную и нервную систему.

Вариации диет на кефире:

Кефирная диета №1: в течении 3-ех дней необходимо употреблять чистый обезжиренный кефир. Ежедневный объем- примерно 1,5 литра. Его нужно употреблять регулярно в течении дня маленькими порциями. Добавлять в него ничего нельзя (сахар, фрукты, соль).

Кефирная диета №2: разгрузочный день только на кефире. Суть такая же, как и в первой диете, только 1 день. Пить только кефир без добавок. Остальные дни можно ни в чем себе не отказывать. Проводить такой разгрузочный день желательно периодически, а не раз в полгода. Тогда эффект будет просто замечательный — за счет полного очищения организма. И действует он достаточно длительно.

Кефирная диета 7 дней. В этой диете кефирная диета 7 днейупотреблять нужно не только кефир, а еще  овощи и фрукты, белки и углеводы.

  • День 1 – 1,5 литра кефира + 5 варенных молодых картофелин.
  • День 2 – 1,5 литра кефира +100 грамм отварного мяса птицы.
  • День 3 – 1,5 литра кефира +100 грамм отварной телятины.
  • День 4 – 1,5 литра кефира +100 грамм отварной рыбы.
  • День 5 – 1,5 литра кефира +любые овощи и фрукты (за исключением бананов и винограда).
  • День 6 – только кефир, в неограниченном количестве.
  • День 7 – минеральная вода без газа.

Также не стоит забывать о ежедневном потреблении 1,5 литра чистой воды.

Лично мне кажется, что 3 диета самая полезная. Потому что в ней наш организм получает необходимые ему вещества, в отличие от первой диеты — там он получает только кефир. Ну а теперь о моем эксперименте.

Мой эксперимент кефирной диеты:

Я попробовала 2 диету. Один день только на кефире. О ней слышала давно, поэтому дополнительной литературы не читала. И о том, что ее нужно проводить периодически не знала. Поэтому это был единичный случай. Ладно, в следующий раз буду умнее и сидеть на кефирной диете не раз в 2 месяца, а хотя бы 2 раза в месяц.

Вечером я измеряла свои объемы. Писать я их конечно не буду. На следующий день пила только кефир. Чуть больше 1,5 литров. Совсем ничего не кушать я не могла — несколько раз попробовала кашу у ребенка, чтобы она была не горячая, супик и молоко. Но трагедией это не считаю. Вечером снова измеряла свою фигуру. Итог — минус по 2 см на талии и на бедрах. Круто! Радует что «первые 90» остались на месте)). Весов, к сожалению, у меня нет, поэтому сколько ушло килограмм сказать не могу.

Через 3 дня снова измеряла себя — по 1 см вернулось и на талию, и на бедра. Через неделю результат был такой же. Считаю, что очень даже не плохо. Все остальные дни ни в чем себе не отказывала. Также результат заметен когда одеваю джинсы — они стали свободнее. Очень рада. Буду повторять кефирную диету периодически.

А сейчас видео о кефире. Посмотрите обязательно, очень интересно.

На этом все, спасибо за внимание.

Дорогие друзья, если Вам понравилась статья, скажите автору "спасибо", нажмите на кнопки соц сетей!

С любовью к Вам, Наталья Давыдова

Все статьи

Подписаться на интересные статьи!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту: