Польза воды для организма

Здравствуй, уважаемый читатель.

Вода – важный источник жизни. Норма воды в день для взрослого человека – около 3 литров. Причем, около 1,5 литров – в чистом виде. Только пить нужно понемногу, не более 150 миллилитров за 10 минут. Иначе она не усвоиться и не принесет пользу. А этой статье я хочу рассказать о 8 полезных свойств воды для нашего организма.

1.Вода омолаживает кожу

При ежедневном употреблении достаточного количества воды происходит увлажнение, регенерация клетки. Предотвращается сухость.

2. Вода выводит токсины

Фильтром нашего организма являются почки. Именно вода, а точнее достаточное количество воды, способствует их правильной работе. Через почки с помощью воды выводится основное количество токсинов из организма.

3.Вода является естественной  смазкой суставов

Одним из составляющих компонентов смазки суставов является вода. Поэтому при ее недостатке в суставах может появиться сильная боль. Особенно рекомендуют пить воду до и после тренировки.

4. Вода снижает риск инфаркта

Ученые утверждают, что около 5 стаканов выпитой в течении дня воды, снижают риск инфаркта до 75%.

5. Вода восстанавливает энергию

В течение дня наш организм теряет много влаги. При ее недостатки возникает обезвоживание. Оно может вызвать головные боли и мышечные спазмы. Человек стает раздражительным и вялым. Поэтому для нормальной работы организма необходимо поддержание водного баланса.

6. Вода сжигает жир

Вода сжигает жировые «запасы» и приводит в норму обменные процессы. Помните фразу «Хочешь есть – попей водички»?  Она снижает чувство голода. Немаловажно то, что в ней нет калорий.

7. Вода нужна ЖКТ

Она необходима для нормального пищеварения. Вода предотвращает запоры, участвует в процессах переваривания, доставляет питательные вещества и выводит «отходы».

8. Вода улучшает общее самочувствие

Она выводит токсины, восстанавливает энергию и действует как жаропонижающее средство.

Поэтому пейте на здоровье! И будьте красивыми и здоровыми!

Дорогие друзья, если Вам понравилась статья, скажите автору "спасибо", нажмите на кнопки соц сетей!

С любовью к Вам, Наталья Давыдова

Все статьи

Подписаться на интересные статьи!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту: