Правильные разгрузочные дния для похудения

Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Очень давно не писала статей, вы наверное уже соскучились. Последнее время много изменений в жизни, поэтому пока совсем не до блога. Вначале немного расскажу о себе, а потом уже про разгрузочные дни для похудения.

Самое основное — то что я перешла на новую работу. Причем это была 2 смена работы. С предыдущей меня сократили и я пошла в новую сферу. И теперь занимаюсь контекстной рекламой. Давно думала в этом направлении. И ниссколько не жалею о смене работы. Плюс это лето у меня прошло очень активно. Самое веселое, что я, наконец-то, сходила в отпуск. Первый в своей жизни))). Ну а теперь статья. Читайте и экспериментируйте.

Правильные разгрузочные дния для похудения

Кефирный деньправильные разгрузочные дни +для похудения

Про данную, так сказать, диету я уже писала в своей статье раньше. Вот она — Разгрузочный день на кефире. Просто еще раз повторю условия для тех, кто не хочет переходить по ссылке. За день необходимо выпить 1- 1,5 литра нежирного кефира (1%).  Прием пищи, точнее кефира необходимо разделить на 5-6 раз. Кефир пьем без добавок, без сахара. Не забываем про жтдкость, можно зеленый чай. Похудение происходит не только за счет небольшого потребления каллорий, но и за счет очищения кишечника. А приятные последствия — улучшается цвет лица, появляется борость и легкость.

Творожный деньтворожный разгрузочный день

За день необходимо съесть 600 грамм нежирного творога. Заправить его можно также нежирной сметаной. Даное количество разделите на 6 приемов — то есть по 100 грамм за раз. С утра можно выпить черный кофе с молоком, но без сахара. Плюс не забываем про большое количество чистой воды.

Творожно-молочный день

Для проведения творожно-молочного разгрузочного дня возьмите 400 грамм творого и 800 мл молока. И то и другое должно быть не жирным. Съесть это необходимо за 4 приема. То есть по 100 грамм творога и 200 мл молока.

Чайный деньразгрузочный день +на зеленом чае

Думаю всем давно известно, что зеленый чай обладает большим количеством полезных свойств. Самые основные — он очищает и оздоравливает наш организм. Из названия думаю понятно, что будет входить в рацион данного дня. Да, имено чай. Зеленый. И вода. За день желательно выпить до 3 литров чая. Еонечно же без сахара, мы же худеем))

Гречневый день

Греча по праву считается одним из самых полезных продуктов. В ней очень много полезных веществ, белка, микроэлементов. Поэтому разгрузочный день на гречке — один из самых популярных. Для него необходимо отварить всего стакан гречи. Как мы знаем, она увеличивается в объеме, поэтому,  кго вполне хватит на весь день. В этот день вы можете пить либо только воду, либо 1% кефир.

Вместо гречи можно взять рис. Остальные условия — те же. Рис отлично выводит лишнюю воду из нашего организма.

Шоколадный деньразгрузочный день примерное меню

А данный день, я думаю, понравится всем сладкоешкам. Лично у меня в планах следующий разгрузочный день сделать именно таким. В этот день можено съесть 1-2 плитки горького шоколада. Разделите приемы пищи на 5-6 раз. Плюсы — очищение организма, снижение веса и масса удовольствия.

Огуречный день

В данный момент, возможно, информация будет уже не актуальной, но все же. Может у кого-то еще и есть домашние огурчики. За день можно съесть примерно килограмм огруцов в любое время. И плюс 2-3 литра чистой воды. Огурцы можно заменить тыквой или перцем. Такой день считается одним их самых полезных разгрузочных дней.

Картофельный день

Возьмите 1 кг картофеля. Вы можете его сварить или запечь. Конечно же, без соли. Съедаете в течении всего дня. Идеальный день для любителей картошки))

Яблочный деньразгрузочный день меню +для очищения

Думаю такой вариант тоже известен многим. За день можно съесть примерно 1,5 кг яблок. Кушать их можно в свежем виде или в печеном. Также пьем воду и яблочный сок.

Разгрузочный день на сухофруктах

Тоже очень полезен. Норма — 0,5 кг сухофруктов — кураги и чернослива. Плюс вода.

Мясной день

В такой день можно съесть примерно 0,5 кг вареного мяса. Оно должно быть обязательно не жирным. Сочетайте с зелеными овощами. Добавьте заленый чай без сахаа.

Рыбный день

Похож на мясной. Только вместо мяса возьмите 400 грамм вареной или запеченой рыбы.

Ну вот, пожалуй, я и написала все самые популярные варианты. Советую не увлеваться частой практикой проведения таких дней. 1-2 раза в месяц, не чаще.

Кстати, читательницы моего блога, я нашла для вас чудесный сайт. На нем вы можете найти мастера по маникюру в своем городе очень быстро и максимально удобно для вас. Вот он — Nail-Masters.ru. Советую воспользоваться, а потом написать в комментариях насколько полезным он был для вас.

И еще, хочу здесь написать о моем участии в онлайн игре «Такси-мани». Она все еще работает, заработанные деньги я из нее вывожу. На данный момент я вывела уже больше 10 тыс. А вложила где-то около 3000. Обычно вывожу на яндекс деньги, затем на кредитную карту. Таким образом планирую закрыть долг по ней. Сейчас доход в месяц чуть больше 5000 руб. Считаю, что это очень неплохой доход. Ссылка для регистрации вот — Зарегистрироваться в Такси-мани.

snimok

На этом все, спасибо за внимание.

Дорогие друзья, если Вам понравилась статья, скажите автору "спасибо", нажмите на кнопки соц сетей!

С любовью к Вам, Наталья Давыдова

Все статьи

Подписаться на интересные статьи!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту: